Çaykolik Blog - Kişisel Blog

Ho'oponopono Nedir? Ho'oponopono İşe Yarıyor mu?


Herkese Merhaba
Uzunca bir süredir ilgi alanımda olan Ho'oponopono hakkında biraz bilgi paylaşmak istedim sizlerle. Ho'oponopono Nedir? Ho'oponopono İşe Yarıyor mu? Biraz kendi deneyimim ile bahsedeceğim, ayrıca Zero Limit kitabın özeti ile anlatacağım. Google'a baktığımda konu ile ilgili en çok merak edilenler: ho'oponopono deneyimleri, ho'oponopono olumlamaları, ho'oponopono ile aşk, ho'oponopono duası nedir, ho'oponopono eğitimi nedir vs
Ho'oponopono Nedir

Yazımın başında net olarak söylüyorum 'evet Ho'oponopono işe yarıyor!
Özet alıntısına geçmeden önce kendi düşüncelerimi anlatayım; Ho'oponopono bir olumlama yöntemi, bir arınma yöntemi. Takip edenler bilir, Sıfır Noktası isimli bir kitap okumuştum. Ve inanın bu kitap hayatımda zor bitirdiğim iki kitaptan biri oldu. İnat ettim, tamamladım. İşte o kitapta bu yöntemle ilgili yazılanlar muhteşemdi. Farklı araştırmalar da yaptım bir çok insan, hepsi birden abartıyor yanılıyor olamazdı. Bu yöntemi kullanmak isteyenlerin öncelikler şunu bilmesi lazım. Yaşanan her olayda mutlaka bir sorumlu arayan insanlara göre bir teknik değil bu. Öz eleştiri yapmayı bilen, sorumluluk alabilen insanlar hemen başlamalı, kaybedilen her dakika zarar onu söyleyebilirim.
Aşağıdaki özeti mutlaka okumalısınız o sebeple ben kendi düşünce ve tecrübelerimi anlatıp yazıyı daha fazla uzatmak istemiyorum ancak yazının gördüğü ile ve talep üzerine ayrı bir blog yazısı veya bir youtube videosu çekebilirim.
Ho'oponopono  İşe Yarıyor mu

(Zero limit kitabından özetlenmiştir)
Alıntı, ÖZE YOLCULUK (AydaNur Aktaş Hira)
Yaşadığın aynalarından kendini iyileştirme ve affetme yönteminin adıdır.
Dr. Ihaleakala Hew Len Hawaii'de bir koğuş dolusu akıl hastası suçluyu olanları hiç görmeden tedavi eden bir terapisttir. Kendi içinde araştırma yaparak "biri kendini iyileştirme den kimi iyi edebilir ki?" felsefesinden hareketle hastaları iyileştirme yöntemi geliştiriyor. Dr. Hew Len hayatımızda olup biten her şeyden %100 bizim sorumlu olduğumuzu söylüyor. Buna ilk başta bu mümkün değil diye düşünüp direnç göstereceksiniz muhtemelen. Fakat deneyip gözlemlemedikçe işe yaradığını göreceksiniz.
Ho'oponopono yöntemi uygulamak için, sorunun ya da yanlışın ne olduğunu bilmek zorunda değilsiniz. Tüm yapmanız gereken deneyimlemekte olduğunuz sorunun fark etmektir. Fark ettiğiniz zaman, çözümlemeler başlar.
Ho'oponopono hoşlanmadığımız olumsuz durumları ortadan kaldırmak, zihnimizi özgürleştirmek ve özümüze dönmemize engel olan olumsuz duyguları sıfırlamak için kullanılan bir yöntemdir. Başkalarında gördüğümüz her şeyin, bizim duygu ve düşünce dünyamızda olan şeyler olduğunu fark edersek, anlarız ki iyileştirilmesi gereken sadece kendi duygularımızdır. Ho'oponopono öğretisinde temel alınan 4 cümle vardır. Bunlar;
 -Özür dilerim
 -Lutfen beni Affet,
 -Seni çok seviyorum,
 -Teşekkür ederim.
Bunun uygulama şekli şöyledir: Affedemediğiniz, kırgın olduğunuz kişinin en sempatik görüntüsünü hayalinizde canlandırmaya çalışarak onu karşınıza alın ve içinizden ona şöyle seslenin. Sevgili..... (Anneciğim, babacığım, çocuğum veya her kim ise ismiyle) senden özür diliyorum, Lütfen beni affet, Seni çok seviyorum, Teşekkür ediyorum. (ikna oluncaya kadar bunu tekrar edin içinizden)
 "Özür dilerim Lütfen beni affet" cümlelerinin dile getirelim nedenini; olan şeyin, düşüncelerinize girmiş olduğunu kabul etmek için kullanılır. Bu düşüncenin nasıl oluştuğu hakkında bir fikriniz belki vardır, belki de yoktur. Bilmek zorunda değilsiniz. Bu yaşam süreciniz boyunca karşılaştığınız durumların sizde bıraktığı bir kalıp ya da genlerinizde taşıdığınız bir enerji de olabilir.
Özür dilerim, derken aslında Siz Kendinizden özür diliyor, kendinizin incinmesine, üzülmesine izin verdiğiniz için kendinizi affediyorsunuz.
Seni seviyorum, cümlesi tıkanık enerjinin akmasını bağların yeniden kurulmasını sağlar. Sizi özünüze bağlar. Özüne dönen kişi sıfır konumuna geçer tek kalır. Sıfır konumu saf sevgi ve sıfır limit olduğu için, sevginizi ifade ederek o konuma gelmeye başlıyorsunuz.
Teşekkür ederim, dediğiniz zaman, farkındalığınız için önünüze minnettarlığınızı ifade etmiş oluyorsunuz.
Bundan sonra siz sadece akışa güveniyorsunuz tüm düşünceleri serbest bırakıyorsunuz. Sistem farkındalığınızı her zaman ödüllendirir.

Ho'oponopono  duası

Devamını Oku

Diyet Pankek Tarifi

Merhaba

Yeni yeni diyet tarifleri oluşturup sizlerle paylaşmaya devam ediyorum. Aslında sağlıklı tarifler demek daha uygun. Diyet Pankek Tarifi vereceğim size. Ve bugüne kadar yaptığım diyet tariflerini de yazının altına ekleyeceğim.
Diyet Pan Kek Tarifi

Bu arada içinde bulunduğum şekersiz 21 gün diyetinde kilo verme maceramsın bitmesini son 2 kg kaldı ama ben bu beslenme şekline devam edeceğim, her fırsatta söylüyorum. Şimdi geçelim tarife

Diyet Pankek Malzemeleri

1 su bardağı tam buğday unu
1 su bardağı süt (mümkünse light veya yarım yağlı)
1 yumurta
Yarım çay bardağı ayçiçek yağı
1 kabartma tozu veya yarım çay kaşığı karbonat
1 vanilin (mümkünse saf, likit vanilin)
Eğer hafif tatlı olsun derseniz bir yemek kaşığı dolusu doğal bal

Diyet Pankek Yapılışı

Önce sıvı malzemeleri bir tel ile çırpıyoruz. Yani yumurta, süt, yağ. Ardından toz malzemeleri ekliyoruz. Un vanilin kabartma tozu. Bal ekleyeceksek onu da. Karıştırıyoruz koyu kıvamlı bir boza şeklini alıyor karışım.
Tavayı iyice kızdırıyoruz, yağsız kızartacağız ona göre bir tava seçelim. Gerek olduğunu düşünüyorsanuz, birkaç damla sıvı ya damlatıp peçete ile yayabiliriz tavaya.
Minik bir kepçe veya bir kaşıkla, karşımdan alıp tavaya döküyoruz. Burada dikkat etmemiz gereken (daha evvel pankek yapmayanlar için bu uyarı), piştiğinde yaklaşık 8 cm çapında yuvarlar pankekler elde edeceğiz. Tavaya döktüğümüz karışım yayılacağı için yuvarlakları 3-4 cm kadar dökelim bırakalım, o yavaş yavaş büyüyecek.
Altını üstünü çevirerek kızartıp servis tabağına alalım. Bu malzeme ölçüleri ile yaklaşık 8-9 adet pankek çıkıyor.
Ben tatlandırmıyorum, yani öyle daha çok seviyorum. Domates peynir ile gayet güzel bir öğün halini alıyor.
Bu karışımı biraz daha sulu yapıp krep şekline de çevirebilirsiniz.
Aşağıya daha önce denediğim ve sizlerle paylaştığım diyet tariflerinin linkini bırakıyorum. Bence bir bakın.
Yeni bir yazıda görüşmek üzere.
Sevgiler

Diyet Tarifleri
Şekersiz Diyet Kek
Tam Buğday Unlu Diyet Poğaça
Yeşil Çay Demleme Teknikleri Yeşil Çay Faydaları
Mantarlı Kabak Sandal
İstiridye Mantar Sote



Devamını Oku

Şekersiz Kek Tarifi / Diyet Kek Tarifi

Merhaba
Bugün size bir kek tarifi ile geldim. Ama bildiğimiz keklerden değil. Şekersiz kek tarifi dedim adına. Diyet kek tarifi de diyebiliriz. Tarifi daha önce yapan oldu mu bilmiyorum ama malzemeler ölçüler bana ait. Malum diyette olunca uzman olabiliyor insan:))
Şimdi fazla uzatmadan şekersiz kek nasıl yapılır veya diyet kek nasıl yapılır ondan bahsedeyim ama öncesinde bu tarif kalori diyeti yapanlara veya şekersiz 21 gün diyeti yapanlara uygun bir kek tarifi.

Malzemeler
2 yumurta
1,5 çay bardağı sıvı yağ
1,5 çay bardağı yoğurt (bunun yarısı süt de olabilir)
2 kuru kayısı
1 hurma
1 yemek kaşığı bal
Kabartma tozu
Alabildiğince tam buğday unu (yaklaşık 1,5 su bardağı ama kontrollü ekleyin)

Yapılışı
Yumurtaları çırpıyoruz ardından tüm sıvı malzemeleri ekleyip çırpmaya devam ediyoruz. Minik doğradığımız kuru kayısı ve hurmaları bu karışıma atıyoruz. Ardından elediğimiz tam buğday unu ve kabartma tozunu ekliyoruz. Tüm malzemeler karışana kadar mümkünse tahta bir kaşıkla karıştırıyoruz. En son bir yemek kaşığı bal ekleyip karıştırıyoruz ve uygun bulduğumuz, daha önce yağladığımız kalıba döküyoruz. 180-190 derece fırında kontrollü pişiriyoruz.
Bu keki yaparken mikser kullanmadım. Her şey manuel onu belirteyim. Aslında bir denemeydi hızlıca yaptım, tadına baktım ve mutlaka sizlerle paylaşmam gerektiğini düşündüm.
Tadı ile ilgili detaylara gelince. Benim belirlediğim ölçülerle bildiğimiz,alıştığımız kek tadı olmuyor hafif bir tat belli belirsiz. Bu ölçülerde hurmayı 2 adet balı da 2 yemek kaşığı kullanırsanız daha net bir tat olacaktır. Ancak bu şekilde hem benim hem eşimin çok hoşumuza gitti ve bu şekilde devam edeceğiz.
Diyet Kek Tarifi

Ben baton kek kalıbı kullandım o sebeple sanıyorum büyük geldi, daha küçük bir kalıpta olsaydı daha da görkemli durabilirdi. Dedim ya aklıma geldi beklemeden heyecanla yaptım.
İçinde bulunduğum diyet sebebi ile bakalım daha neler yapacağım.Olumlu sonuçlananları sizinle mutlaka paylaşacağım.
Diyetimle ilgili paylaşımların linklerini de ekleyeyim.

Şekersiz 21 Diyeti Tecribem
Şekersiz 21 Diyeti Videom
Şekersiz Yaşamın Faydaları
Tam Buğday Unlu Poğaça

Yeni bir yazıda tekrar görüşmek üzere.
Sevgiler
Devamını Oku

Kitap Okuma Etkinliklerine Bir Yenisini de Ben Ekledim

Merhaba
Kitap okuma etkinliklerine bir yenisini de ben ekledim ve size bunu anlatmaya geldim. Özellikle çocuklara kitap okuma alışkanlığı kazandırma konusunda zorluk yaşayanlar var, bunlardan biri de benim. Büyük oğlum çok kolay kazandı kitap okuma alışkanlığını ancak küçük oğlum 3,5 yaşında okumayı öğrenmiş olmasına rağmen mecbur kalmazsa kitap okumuyor. Evde kitap okuma saatleri oluşturduk ilgisini çeksin diye ama olmadı. Google'da kitap okuma etkinlikleri nasıl planlanmalıdır şeklinde yaptığım arama sonucu çıkan etkinlikleri ve önerileri uygulamaya çalıştım olmadı. İnatla okumak istemiyorum diyor başka bir şey demiyor.

İlkokul 2.sınıfı tamamladı, akademik olarak bir sorunumuz yok. Araştırmayı öğrenmeyi çok seviyor ama daha çok bunu Youtube videoları ile yapıyor okuyarak değil. Hem babası hem abisi hem de ben sürekli okuyoruz ama bu durum bile onu etkilemiyor. Abisi o şekilde alışmıştı, bizden görüp bizim gibi oturup alırdı bir kitap. Biz bırakana kadar o da okurdu. Ama bu ufaklık hiç bir türlü yanaşmadı.
Şu sıralar Excel tablolarına meraklı, kendi kendine tablolar yapıyor. Ben de ona bir iki özelliğini gösterdim, bu şekilde de kareler ve sütunlardan ibaret bir görüntü olmadığını fark etti daha bir keşfetme hevesi geldi. Ben de bu durumu değerlendirmek istedim ve teklifimi yaptım.
Çok sevdiği bir Merve ablası var (sadece o değil hepimiz, ailece seviyoruz Merve prensesimiz bizim). Konuyu açtım. "Şimdi size bir önerim var, kitap okuma etkinliği yapalım. Yetişkinler günde 15 benim oğlum günde 3 sayfa okusun. Sonra bir whatsapp grubu kuralım günlük rapor halinde okuduğumuz kitabın adını, o gün kaç sayfa okuduğumuzu grupta yazalım. Ferşat da (oğlumun adı) Excel'e geçsin bu kayıtları ve yaz sonunda bakalım, kim kaç sayfa ve kaç kitap okumuş?" dedim. Küçük Bey'in verdiği ilk cevap ödül de olacak mı? Bu direkt hayııııır diye bağırmasından hallice bir cevaptı aslında. Ben de "en fazla kitap okuyan kişi zaten en çok bilgilenmiş ve donanmış kişi olduğundan ödül almış sayılır ama yine küçük bir şeyler düşünülür dedim. Kabul etti. Aldık kitaplarımızı elimize. Biz 15 sayfa bitince durmadık, o da "3 sayfa bitti bugünlük yeter" demedi ve 23 sayfa okudu, ayracını koyup kitabı kapattı. Bugün yeni gün ve bakalım kaç sayfa okuyacak. Aşağıdaki tabloyu hazırladık. En alta sekmeler yaptık kendi isimlerimizle.
Bunu sizlerle paylaşmak istedim çünkü zafer inananındır:))
Allah ömür verirse yaz sonu yazımı güncelleyeceğim.
Yeni bir yazıda görüşmek üzere.
Sevgiler

Devamını Oku
Blog Tasarım : Sosyal Medya Kafe
ÇAYKOLİK BLOG COPYRİGHT © 2017 TÜM HAKLARI SAKLIDIR.